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抹茶にはダイエット効果と肌にいい成分がたっぷり!

 2015/06/04 初心者入門 抹茶
この記事は約 4 分で読めます。 1,555 Views
無題

抹茶にはダイエット効果と肌にいい成分がたっぷり!茶道を長年やっている人が肌艶がいいのを実感する私ですが、

抹茶の成分がダイエット効果と美肌にも効くなら、

もっと生活に効果的に取り入れたい!と思うようになりました。

世の中には抹茶を使った製品が意外にたくさん溢れています。

飲料、お菓子、パン・・抹茶好きな人が多い所以ですよね。

せっかく抹茶製品が身近にあるのだから、その効果をきちんと知れば、

次に使う時には少し意識が変るかも。

健康と美容に抹茶を取り入れる方法もご紹介します。

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抹茶にダイエット効果があるのには理由があります

抹茶の主な成分「カテキン」と「カフェイン

ビタミン」、「食物繊維

はわりと知られていると思います。

コレステロールや血糖値を下げ、脂肪を減らすと宣伝されている

トクホ(特定保健用食品)飲料などには、「カテキン」が多く入っています。

そのカテキン、抗酸化作用のあるポリフェノールの一種で、

お茶、特に抹茶にたくさん含まれています

 

脂肪を減らす

抗酸化作用がある

血糖値の上昇を抑制する

 

という特徴があるのです。

 

抹茶はお茶の葉をそのまま粉にしたものですから、通常飲んでいる緑茶よりも、

この成分を余すところなく摂取できるのです。

まさにダイエットに最適な食品が抹茶なのです。

 

また、カフェインは脂肪を燃焼させますし、

食物繊維はコレステロールの吸収を抑制し、排泄を促します

このようにみても、抹茶は飲むだけでダイエット効果があるとわかりますね!

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抹茶の美容効果は?

抹茶の成分のカテキンやカフェインが脂肪に深く関わるものとわかりましたが、

それは大きく美容にも関わってきます。

カテキンの抗酸化作用はカラダをきれいにしてくれるのです。

私達が取りこんでいる酸素は、ストレスや紫外線、運動などで活性酸素に変化します。

これが増え過ぎると体内が酸化、つまりサビついてしまい、老化を促してしまうのです!

怖いですね・・

そこで、抹茶を!

茶道 一期一会 意味 由来 使い方

抹茶に多く含まれるカテキンはその活性酸素を除去し、体内の老廃物を排出してくれます

その上抹茶にはビタミンCが豊富なので、美白効果は抜群。

ビタミンEは肌を活性化し、若々しくしてくれます!

抹茶、ものすごい力、持ってますね!

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日々の生活に抹茶を

 

春の終わり、初夏になろうとする季節に新茶が出回り、

一気に抹茶商品が増えますよね。

もう、抹茶の深緑だらけです。

抹茶ケーキ、抹茶チョコレート、抹茶アイス、

抹茶かりんとう、抹茶プレッツェル

 

とっても魅力的過ぎて思わず全てに手が出そうになりますが、

いくらダイエットによい抹茶が入っていてもこれらに含まれる脂質と糖分の量といったら・・

せっかくの美容と健康生活を目指す抹茶生活にはNGです!

 

 

ではどうやって抹茶を日々の生活に取り入れましょうか?

もっともシンプルな方法は

抹茶を点てて、飲む。

 

茶道をやっていないし、そこまでして飲むのはちょっと・・

という人なら、豆乳に抹茶を入れて飲むだけの、

イエット&美容最強ドリンク、抹茶豆乳がおすすめです。

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私は時間のない朝に、緑茶に小さじ1杯の抹茶を入れて飲んでいました。

お好みで抹茶量を調整できる簡単ドリンクですね。

 

さらに、

抹茶パックもシミやそばかすに効果的と言われています。

小麦粉と抹茶と水を1:1:1で練り混ぜて、顔に塗る!!

除菌効果、ビタミン美白、抗酸化効果

確かに効くかもしれません。

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私としては一番気になっているのが

抹茶ビール!!

抹茶の苦みと深みが、ビールのホップの香りとどのようにコラボしているのか・・

一見、炭酸の青汁か!?と思うような見た目ですが、その抹茶独特のグリーンが

微かに泡立っているのがとても魅力的なのです!

とはいえビールは当然ダイエットとはほど遠い飲み物なので、抹茶と同時に飲むって結局どっちなんだ!

本気でダイエットしたいのか!と突っ込まれそうですね。

でも美容効果はあるでしょう。

抹茶が大好きな日本人。抹茶を通じて、茶道へ興味を持つ人が増えたらいいなと思うこの頃です。

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千鳥

千鳥

幼かった長女を背負ってお稽古をしていただいたのが10数年前。長男が初めて歩いたのはお稽古中のお茶室でした。素晴らしい先生にめぐりあい、休み休みながらも茶道を続けています。当時は気付き得なかったことが、違う姿をして眼前に現れてくる喜びを感じています。

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